Bağırsak floramızın probiyotik (dost, faydalı bakteri) açısından zengin olması sağlığımızı olumlu etkiler. Bağışıklık sistemimiz, sinir sistemimiz, endokrin sistemimiz, beynimiz (ve tüm diğer sistemler) , hepsi sağlıklı bağırsak florası varlığında daha sağlıklı olurlar. İştahımız ve ruh halimiz de bağırsak bakterilerimizden etkilenir…
Veganlıktan etoburluğa kadar her beslenme programının hedeflerinize ,koşullarınıza ve bireysel farklılıklarınıza bağlı olarak yeri ve amacı vardır.. Her sağlıklı beslenme yaklaşımının sahip olduğu tek ortak nokta : abur cuburdan fakirliktir.. Bazı yüksek proteinli diyetler çok fazla işlenmiş et benzeri ürünler …
psikoturk.net Diyetisyen Sevinç Akdur Depresyon;kişinin günlük hayatını sürdürmesini güçleştirecek şekilde normal bir üzüntüden farklı bir boyutta çökkünlük haliyle tarif edilebilir. Bir psikiyatri uzmanı tarafından tanısı kolaylıkla konulup yönetilebilecek bir durumdur. Kilolarımız açısından olaya baktığımızda ise genellikle sebep-sonuç ilişkisi açısından bir…
Metabolizma ,hücre içinde gerçekleşen vücuttaki tüm kimyasal yapım yıkım sürecidir ve buna yağ yakımı da dahildir. Yağ yakacak sihirli iksir su içerek hücrelerinize ulaşır ki bu suyun kendisidir. Yeni yıl hedefleriniz arasında kilo vermek varsa bugünden su içmeye başlayın ve…
Spor ,genelde kilo vermek için yapılan bir etkinlik haline geldi. Ben ,pek fazla "sağlıklı yaşam için spor" yapan insan göremiyorum. Hastalarım, genelde "o kadar da yürüdüm,çok daha fazla kilo vermem gerekirdi" dediklerinde, sporun kilo verme üzerindeki etkilerini anlatıyorum. Şaşırıyorlar. Spor…
Günde 35 gr cips yılda 5 lt yağ yapıyor İngiltere’de çocukların yarısının, sadece cips yoluyla yılda 5 litre yağ tükettiği, bunun da endişe verici olduğu belirtildi. LONDRA - İngiliz Kalp Vakfı yöneticilerinden Prof. Peter Weinberg, günde 35 gram cips yiyen…
Medyada yer bulabilen bazı diyetler var. Ben bunlara 'dandik' diyetler diyorum. Siz isterseniz bu diyetleri işe yaramaz, kandırıkçı, kötü, sevimsiz, aç bırakan, kafa karıştıran olarak nitelendirin. Bu tür diyetlerin bazı ortak noktaları var: 1) Kendilerini 'mucize' diye nitelendirirler. 2) Medyada çokça…
Hatırlamak gerekirse...önce bol su içiyoruz, sonra egzersiz yapıyoruz. Bunlara ek olarak da özel günlerde yemenin dozunu kaçırmıyoruz. Özel günlerdeki yeme davetlerine “Hayır” diyoruz. Şimdi sıra geldi kahvaltıya. Hani derler ya: ''Kahvaltını krallar gibi, öğle yemeğini zenginler gibi, akşam yemeğini de…
Amerika, hem problemi yaratır hem de çözümü. Önce şişmanlık ve obezite problemi ortaya çıkar, sonrasında çözüm olarak yanlış diyetler önerilir. “Sağlıklı yaşam” adı altında pazarlanan yalanlar ve yanlışlar insanların sağlıklarını tehlikeye sokar. Ama Amerika için asıl hedef para kazanmaktır. Diğer…
Son birkaç yıldır esen bir kapsül rüzgarı var. “Tamamen doğal” denilerek pazarlanan bu kapsüller tehlike saçıyor. “Efendim, Tarım Bakanlığı onaylı bu kapsüller. Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz” diyorlar. Doğal olarak bu rüzgarın merkez üssü Amerika. Peki nasıl oluyor da her önüne…