Bağırsak floramızın probiyotik (dost, faydalı bakteri) açısından zengin olması sağlığımızı olumlu etkiler. Bağışıklık sistemimiz, sinir sistemimiz, endokrin sistemimiz, beynimiz (ve tüm diğer sistemler) , hepsi sağlıklı bağırsak florası varlığında daha sağlıklı olurlar. İştahımız ve ruh halimiz de bağırsak bakterilerimizden etkilenir…
İnsülin ve migren arasında ilişki az bilinir.. İstatistiksel olarak migreni olan kişilerin insülin seviyeleri daha yüksektir.. Migren kadınlarda daha fazla görülür.Migreni olan kişilerin %80 i kadındır.. Yapılan araştırmalarda , insülin direnci olan kadınların migren atağı sıklığı , insülin direnci olmayanlara…
Taze meyveleri doğada bulunduğu şekilde yemek en iyisi.. Meyve suyu ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmak gerekir.. Meyve suyu , fazla miktarda meyveden elde edildiği için çok daha yüksek şeker(Fruktoz) içeriğine sahiptir..(hazır ve doğal olmayanlardan bahsetmiyorum bile) Kurutulmuş meyvede de porsiyon kontrolü…
İnsülin, pankreastan salgılanarak başta kan şekeri kullanımını düzenleyen; karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmalarında rol oynayan bir hormondur. İnsülin direnci, kandaki yüksek insülin değerlerine rağmen(hiperinsülinemi), insülinin etkisini az göstermesi ve bu nedenle sürekli kan şekeri yüksekliği (hiperglisemi) gelişmesi olayıdır…