Son Yazılar
Bağırsak floramızın probiyotik (dost, faydalı bakteri) açısından zengin olması sağlığımızı olumlu etkiler. Bağışıklık sistemimiz, sinir sistemimiz, endokrin sistemimiz, beynimiz (ve tüm diğer sistemler) , hepsi sağlıklı bağırsak florası varlığında daha sağlıklı olurlar. İştahımız ve ruh halimiz de bağırsak bakterilerimizden etkilenir…
25 yıl önce beslenme- ruh sağlığı etkileşimi ile ilgili çalışmaya ve anlatmaya başladığımda ''amma da uyduruyor '' diyen bir çoğunluk vardı. Şimdi her yerde bu konu konuşuluyor. Konuşulmalı da. Şöyle ki ; Çok fazla sayıda insan yılda en az bir…
Endotoksemi , bakterilerin sızdıran bir bağırsak duvarı aracılığıyla kana karışan endotoksinleri ürettiği bir durumdur. Buna diş eti hastalıkları ya da akciğer enfeksiyonu gibi durumlar da neden olabilir.. Kan dolaşımına girdikten sonra , hücre içinde inflamatuar bir tepkiye dönüşen TLR adı…
İnsülin ve migren arasında ilişki az bilinir.. İstatistiksel olarak migreni olan kişilerin insülin seviyeleri daha yüksektir.. Migren kadınlarda daha fazla görülür.Migreni olan kişilerin %80 i kadındır.. Yapılan araştırmalarda , insülin direnci olan kadınların migren atağı sıklığı , insülin direnci olmayanlara…
Veganlıktan etoburluğa kadar her beslenme programının hedeflerinize ,koşullarınıza ve bireysel farklılıklarınıza bağlı olarak yeri ve amacı vardır.. Her sağlıklı beslenme yaklaşımının sahip olduğu tek ortak nokta : abur cuburdan fakirliktir.. Bazı yüksek proteinli diyetler çok fazla işlenmiş et benzeri ürünler …
Taze meyveleri doğada bulunduğu şekilde yemek en iyisi.. Meyve suyu ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmak gerekir.. Meyve suyu , fazla miktarda meyveden elde edildiği için çok daha yüksek şeker(Fruktoz) içeriğine sahiptir..(hazır ve doğal olmayanlardan bahsetmiyorum bile) Kurutulmuş meyvede de porsiyon kontrolü…
?️♀️Koronavirüs COVID-19 hakkında daha fazla veri toplandıkça, görüyoruz ki mevcut olan rahatsız edici eğilim, obezite ile semptomların şiddeti arasındaki korelasyondur. ✔️Veriler kesin bir eğilim gösterse de, uzmanlar nedenini hala bilmiyorlar. Bununla birlikte, nefes alma zorlukları ve genel sağlık sorunu komplikasyonları…
Bebeğinizi ilk altı ay boyunca sadece anne sütüyle beslemeniz çok önemli. Peki ya sonra? ? ✳️İLK ALTI AYDAN SONRA EMZİRMEYE DEVAM ETMEK, BEBEĞİN DİYETİNDEKİ YENİ GIDALARI SİNDİRMESİNE YARDIMCI OLUR. Bebek yaklaşık 6 aydan itibaren katı yiyeceklere başlamış olsa da, bebeğin…
Süreç nasıl tersine çevrilir? Pandemi sürecinin neden olduğu eve kapanma süreci insanları hareketsiz ve sürekli bir yeme eylemiyle baş başa bıraktı. ? ? ? ? İnsanlar bunun sonuçlarını bazen kapanmayan bir fermuar, bazen kısalmış pantolonlar, bazen de aynadaki yabancı bir…
